chaty domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home1/express/public_html/wp-includes/functions.php on line 6131redux-framework domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home1/express/public_html/wp-includes/functions.php on line 6131redux-framework domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home1/express/public_html/wp-includes/functions.php on line 6131wp-plugin-hostgator domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home1/express/public_html/wp-includes/functions.php on line 6131wp-plugin-hostgator domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home1/express/public_html/wp-includes/functions.php on line 6131The post انقسامات جديدة داخل المجلس الفرنسي للديانة الإسلامية appeared first on Algerian Express.
]]>وقالت الاتحادات الأربعة، الجامع الكبير بباريس واتحاد “مسلمو فرنسا” واتحاد “تجمع مسلمي فرنسا” و”الاتحاد الفرنسي للجمعيات الإسلامية لأفريقيا”، في بيان، إن رئيس المكتب التنفيذي، محمد موسوي، قد قرر من جانب واحد، الأربعاء، 17 مارس 2021، عقد اجتماع للمجلس لتعيين المسؤول الدعوي الوطني للسجون.
وتأتي هذه الخطوة ضد التقاليد السليمة المتبعة داخل الاتحاد، وتعتبر غير قانونية وضد مبدأ الشورى المتفق عليه بين الاتحادات التأسيسية الرئيسية”.
وتأسس المجلس الفرنسي للديانة الإسلامية في العام 2003، باعتباره هيئة مستقلة تهدف لتمثيل المسلمين في فرنسا أمام سلطات الدولة في المسائل المتعلقة بالممارسة الدينية، إذ يتدخل المجلس في بناء المساجد، وتنظيم سوق الطعام الحلال، وتدريب الأئمة، والتعليم والدعوة لفائدة السجناء المسلمين في السجون الفرنسية، وفي الجيش الفرنسي، وبناء الساحات المخصصة للمسلمين في المقابر، وتعود له مهمة تحديد مواعيد الأعياد الدينية للمسلمين، وخاصة شهر رمضان.
وأضاف البيان: “لقد أبدت الاتحادات التأسيسية مرارا تحفظات شديدة على السيد محمد موسوي وعلى هذه المبادرة التي لم تكن مبررة بأي حال من الأحوال، وقد أبلغوه مسبقا برفضهم المشاركة في هذا الاجتماع. إن هذا الانقلاب المؤسف وغير المقبول يعرض الأداء السليم للهيئة التمثيلية للخطر”.
وقالت الاتحادات الأربعة الموقعة على البيان إنها “تدين هذا الموقف غير القانوني وغير المسؤول تماما، وتعلن انسحابها النهائي من المكتب التنفيذي للمجلس الفرنسي للديانة الإسلامية اعتبارا من يومنا هذا”.
من جانبه قال محمد موسوي، رئيس المجلس منذ العام 2020، في حديث مع سكاي نيوز عربية إن “الاجتماع الذي عُقد جرى في ظرف احترمت فيه القواعد القانونية.”
وأضاف موسوي إن الاتحادات الاربعة المنسحبة “تطالب بتعليق جميع اجتماعات المكتب التنفيذي حتى اشعار آخر الى أن توقع الاتحادات غير الموقعة على نص ميثاق مبادئ الإسلام في فرنسا”، مشيرا بالقول ” لا يمكننا أن نقبل بشلّ أعمال المكتبة التنفيذي للمجلس بانتظار توقيع غير مؤكد”.
وكانت ثلاثة اتحادات من أصل تسع منضوية في المجلس الفرنسي للديانة الإسلامية قد أعلنت في 21 فبراير الماضي رفضها توقيع “ميثاق مبادئ” لتنظيم شؤون المسلمين في فرنسا بصيغتها الحالية، معتبرة أن بعض فصول هذا الميثاق “تُضعف أواصر الثقة بين مسلمي فرنسا والأمة”.
وأصدرت الهيئات الثلاث وهي، “اللجنة التنسيقية للمسلمين الأتراك في فرنسا”، و”الاتحاد الإسلامي مللي غوروش في فرنسا”، وحركة “إيمان وممارسة” التابعة لجماعة التبليغ، بيانا مشتركا نددت فيه بما اعتبرتها “فقرات وصياغات في النص من شأنها أن تضعف أواصر الثقة بين مسلمي فرنسا والأمة”.
وفي 18 فبراير الماضي أقر المجلس الفرنسي للديانة الإسلامية رسميا “ميثاق مبادئ” للإسلام في فرنسا إثر طلب الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون من مسؤولي الديانة الإسلامية في البلاد التأكيد على مبادئ الجمهورية في إطار حملة ضد التطرف الديني.
وكانت المادة السادسة من ميثاق مبادئ الإسلام قد أثارت جدلا واسعا داخل مجلس الديانة، ودفعت الاتحادات الثلاثة داخل المجلس لرفض التوقيع على الميثاق.
وتشير المادة إلى مكافحة أي شكل من أشكال استعمال الإسلام لأغراض سياسية أو أيديولوجية، ورفض المشاركة في أي نهج يروج لما يعرف باسم “الإسلام السياسي”، وإدانة استخدام أماكن العبادة لنشر الخطاب السياسي أو لاستيراد الصراعات التي تحدث في أجزاء أخرى من العالم، ورفض نشر الخطابات القومية التي تدافع عن الأنظمة الأجنبية وتدعم السياسات الخارجية المعادية لفرنسا داخل دور العبادة، ورفض أي تدخل من الخارج في إدارة المساجد وتوظيف الأئمة.
The post انقسامات جديدة داخل المجلس الفرنسي للديانة الإسلامية appeared first on Algerian Express.
]]>The post انتحار فتاة داخل محل بيع الاواني شرق العاصمة appeared first on Algerian Express.
]]>
مروة.ح
The post انتحار فتاة داخل محل بيع الاواني شرق العاصمة appeared first on Algerian Express.
]]>The post الجزائر..”البيام” و”الباك” بعد التشريعيات ونحو إلغاء “السانكيام” appeared first on Algerian Express.
]]>فصلت الحكومة في الجدل الذي أفرزه قرار إجراء الانتخابات التشريعية بتاريخ 12 جوان المقبل، فيما يتعلق بتقديم أو تأخير رزنامة الامتحانات الوطنية خاصة البكالوريا، حيث تم الاتفاق على تنظيمها مباشرة بعد التشريعيات، ويتعلق الأمر بامتحاني شهادتي التعليم المتوسط والبكالوريا، وستكون المدة الفاصلة بين هذين الاختبارين متقاربة حسبما أكدته مصادر مسؤولة لـ”الخبر”، لضمان طي الملف قبل نهاية جوان وعدم امتداد العملية إلى شهر جويلية.
وفي ذات السياق، تتوجه الحكومة إلى اتخاذ إجراءات استثنائية بسبب استمرار تفشي وباء كورونا، كامتداد لنفس التدابير التي أقرها رئيس الجمهورية الموسم الماضي، فيما يتعلق بإلغاء امتحان شهادة التعليم الأساسي، وسيتم في هذا الإطار اعتماد نتائج الفصلين الأول والثاني في احتساب معدل الانتقال إلى الأولى متوسط.
ما عدا ذلك، وفي حال استمرار الوضعية الوبائية على حالها دون تسجيل أي تطور وارتفاع مستوى الإصابات، لا توجد أية نية في تأجيل امتحاني “البيام” و”الباك”، حيث سيتم إجراؤهما في الموعد الذي سيعلن عنه خلال الأيام القليلة المقبلة، وفق بروتوكول صحي وقائي صارم قبل وأثناء وبعد الامتحانين، أي على مستوى مراكز تصحيح أوراق الإجابات أيضا.
وجاء قرار الحكومة تنظيم “البيام” و”الباك”، بعد موعد انتخابات 12 جوان، بالنظر إلى أهمية هذا الموعد الانتخابي وما يتطلبه من تحضيرات مادية وبشرية، وفق بروتوكول وقائي صارم على مستوى المؤسسات التربوية التي سيتم تهيئتها لتكون مراكز إجراء، وهو نفس البروتوكول الذي سيرافق إجراء امتحاني التعليم المتوسط والبكالوريا، باستثناء بعض التعديلات التي تراعي طبيعة وخصوصية هذا الموعد.
وكانت وزارة التربية قد انتهت مؤخرا من إجراءات إعداد قوائم الأساتذة المعنيين بتأطير الامتحانات الوطنية دورة 2021، حيث عكف مديرو القطاع في كل الولايات طيلة الأسابيع الماضية، على متابعة عمليات تحديد قوائم الأساتذة الذين سيشاركون في تأطير الامتحانات الوطنية، وفق تعليمات تم إسداؤها لمديري المؤسسات التربوية، تتضمن حالات الإعفاء من هذه العملية، حيث يشترط على الموظفين الذين يتعذر تكليفهم بالحراسة، تقديم وثائق ثبوتية تبرر إعفاءهم، ويتعلق الأمر بالموظفين المكلفين الذي يتزامن إجراء الامتحانات تواجدهم بالمستشفى لتلقي العلاج، وكذا الأستاذات المحالات على عطلة أمومة.
وفي هذا الإطار، سيتم الشروع في تحديد مراكز إجراء امتحان شهادة البكالوريا عبر الوطن، خلال الأيام القليلة المقبلة، بعد أن تم غلق باب مراجعة البيانات الخاصة بالمترشحين أول أمس، لتبدأ عمليات التصحيح في حالة وجود خطأ في هذه المعلومات بإبلاغ مدير المؤسسة للقيام بالتصويبات والتصحيحات اللازمة على الأرضية الرقمية قبل 22 مارس 2021 كآخر أجل.
ولا يمكن تحويل أي تلميذ مترشح من مؤسسة إلى أخرى داخل الولاية أو خارجها، إلا عبر الأرضية الرقمية مع ضرورة إبلاغ فرع الديوان، وذلك قبل 31 مارس 2021 كآخر أجل، ولا يسمح بأي تحويل بعد هذا التاريخ إلا في الحالات الاستثنائية المبررة والمشفوعة بمراسلات من طرف مديري التربية موجهة إلى فروع الديوان.
The post الجزائر..”البيام” و”الباك” بعد التشريعيات ونحو إلغاء “السانكيام” appeared first on Algerian Express.
]]>The post وزارة الشؤون الدينية: غدا أوّل شعبان.. وترقُب هلال رمضان يوم 12 أفريل المقبل appeared first on Algerian Express.
]]>وأوضح البيان، أن وزارة الشؤون الدينية والأوقاف تعلن أن غرة شهر شعبان 1442 هجري، ستكون يوم الاثنين 15 مارس.
وأضافت الوزارة، أن ليلة الشك لترقب هلال شهر رمضان المعظم لهذا العام 1442هـ/2021 م ستكون يوم الاثنين 29 شعبان 1442هـ الموافق لـ 12 أفريل 2021 م”.
ودعت الوزارة المولى عزّوجل “أن يرفع الوباء و البلاء على الأمة، لأنه ولي ذلك والقادر عليه”.
The post وزارة الشؤون الدينية: غدا أوّل شعبان.. وترقُب هلال رمضان يوم 12 أفريل المقبل appeared first on Algerian Express.
]]>The post ليبيا.. تحرير 47 مهاجرا غير شرعي من سجن سري appeared first on Algerian Express.
]]>وقالت المديرية في بيان لها اليوم الأحد، إن عمليات تحرير الرهائن تمت من خلال عمل أمني مشترك لقسم البحث الجنائي بالمديرية ومركز الإيواء والترحيل الكفرة وكتيبة سبل السلام، إذ تم تحرير 46 شخصا يحملون الجنسية السودانية إضافة إلى سجين إثيوبي.
وحسب البيان، فإن عملية تحرير الرهائن تمت بعدما تمكن أحد المساجين من الهرب ووصل إلى البوابة الشمالية للمدينة، حيث أبلغ كتيبة سبل السلام التي بدورها عممت البلاغ على الجهات المختصه.
المصدر: وسائل إعلام ليبية
The post ليبيا.. تحرير 47 مهاجرا غير شرعي من سجن سري appeared first on Algerian Express.
]]>The post أكثر من 1.5 مليون شخص من ذوي الاحتياجات الخاصة في الجزائر appeared first on Algerian Express.
]]>وأضاف المتحدث في تصريح للإذاعة، أن هذا حق يكفله الدستور وأكد عليه رئيس الجمهورية.
ومن جهة أخرى، أوضح المسؤول أن الإستراتجية المسطرة من طرف الوزارة الوصية تعتمد على ثلاث أسس، التربية والتعليم والتكفل النفسي.
ويتكفل القطاع بجهاز مؤسساتي يضم 238 مؤسسة تشمل جميع أنواع الإعاقة من بينها 160 مؤسسة تهتم بالرعاية الطبية النفسية والبيداغوجية.
إضافة إلى 46 مدرسة للذين يعانون من الإعاقة السمعية، و8 مراكز متخصصة بالطب النفسي الحركي و24 مدرسة للأطفال ذوي الإعاقة البصرية.
ومن جانب آخر، أرجع بن أمزار، أسباب الإعاقة لسوء التغذية وحوادث المرور وزواج الأقارب.
وكشف المسؤول ذاته، عن أن الجزائر تحصي مليون و49 ألف من ذوي الاحتياجات الخاصة والدولة تتكفل بـ30 ألف تلميذ منهم.
ويوجد بالجزائر،970 قسم خاص لمرافقة قطاع التربية،فضلا عن دور الجمعيات والفيدراليات،يوجد 101 جمعية تضم 147 مدرسة تتكفل بـ9 آلاف طفل.
The post أكثر من 1.5 مليون شخص من ذوي الاحتياجات الخاصة في الجزائر appeared first on Algerian Express.
]]>The post الشلف..توقيف 4 أشخاص وضبط 472 غ من الكيف المعالج appeared first on Algerian Express.
]]>وحسب بيان لذات المصلحة الأمنية، فقد تم خلال العملية الأولى، توقيف شخصين أعمارهما 25 و30 سنة.
ويقوم المعنيان، ببيع وترويج المخدرات على مستوى حي الرادار بالشلف.
وتمت العملية، بعد استغلال معلومات تفيد بوجود شخصين يقومان بترويج المخدرات على مستوى مختلف مناطق حي النصر بالشلف.
وبعد إتخاذ الإجراءات القانونية والأمنية، كللت العملية بتوقيف المشتبه فيهما وضبط بحوزتهما كمية من المخدرات تقدر بـ 192 غرام من الكيف المعالج.
لينجز ملف جزائي في حق المشتبه فيهما عن قضية الحيازة و الإتجار غير الشرعي بالمخدرات، أحيلا بموجبه أمام محكمة الشلف.
وأسفرت العملية الثانية عن توقيف شخصين يبلغان من العمر 20 و26 سنة، يروجان المخدرات بمنطقة الشرفة بالشلف.
وتمت العملية استغلالا لمعلومات مفادها وجود شخصين يقومان ببيع المخدرات، عبر أحياء وسط المدينة،
وبعد تكثيف الأبحاث والتحريات مع اتخاذ كافة الإجراءات تم توقيف المشتبه فيهما بالشرفة وضبط بحوزتهما 280 غرام من الكيف المعالج.
لينجز ملف جزائي في حقهما، حول قضية الحيازة والإتجار غير الشرعي بالمخدرات، أحيلا بموجبه أمام محكمة الشلف.
ALGERIAN EXPRESS
The post الشلف..توقيف 4 أشخاص وضبط 472 غ من الكيف المعالج appeared first on Algerian Express.
]]>The post “الجزايرية لالات النسا”.. هاشتاغ يتصدر تريند تويتر في عيد المرأة appeared first on Algerian Express.
]]>وتحتفل الجزائر اليوم الإثنين الموافق لـ8 مارس 2021، باليوم العالمي للمرأة، على غرار دول العالم.
وتم تنظيم عدة نشاطات وتكريمات للمرأة الجزائرية بهذه المناسبة، على مستوى عدة مؤسسات وهيئات وطنية.
ويشكل يوم المرأة العالمي، رمزا للكفاح النسوي والمطالبات من أجل تعزيز حقوق النساء بمواجهة التمييز وانعدام المساواة.
وأعلنت الأمم المتحدة ومنظمات دولية أخرى، في عام 1977، الثامن من مارس “اليوم الدولي للمرأة”.
واختارت الأمم المتحدة التركيز على المساواة في العمل والمجتمع من خلال عنوان لهذه الذكرى هو “مساواة في الحقوق، تكافؤ الفرص: تقدم للجميع”.
ALGERIAN EXPRESS
The post “الجزايرية لالات النسا”.. هاشتاغ يتصدر تريند تويتر في عيد المرأة appeared first on Algerian Express.
]]>The post “السماوي”… أغرب طرق النصب والاحتيال في المغرب appeared first on Algerian Express.
]]>وعن تفاصيل ما وقع ذلك اليوم تقول زينب لموقع “سكاي نيوز عربية”: “في طريق عودتي من العمل، استوقفني شخص وسألني عن عنوان طبيب عام، وفي الوقت الذي كنت أدله فيه على العنوان التحقت بنا سيدة ورجل، تبين فيما بعد أنهما شريكان له، حيث بدأ في استعراض معارفه عن عالم الغيب وقدراته الخارقة”.
وبحسب زينب فقد ظلت مذهولة حينها ومنبهرة بما سمعته من كلام أغلبيته مبهم، مما جعل تفكيرها يتوقف، ورضخت لطلبات الشخص الذي استوقفها في الشارع، وقدمت له وعن طواعية كل ما كانت تحمله معها من مال وما ترتديه من ذهب.
وتعد زينب واحدة من بين عشرات الأشخاص الذين وجدوا أنفسهم ضحايا عمليات نصب واحتيال، يسلبهم فيها مجهول مبالغ مالية أو ممتلكات قيمة دون تهديد أو مقاومة وعن طيب خاطر، بعد أن يسيطر على عقولهم ويفقدهم وعيهم عن طريق ما يعرف في المغرب بـ”السماوي”.
ويربط البعض هذه الطريقة الغريبة والتي تصنف ضمن جرائم النصب والاحتيال، بعالم السحر والروحانيات فيما يربطها آخرون بالتنويم المغناطيسي، حيث يقوم الجاني بإدخال ضحاياه وغالبيتهم من النساء في حالة من فقدان الوعي وعدم السيطرة على النفس.
وتقول زينب إنها لم تستوعب ما تعرضت له من سرقة وخداع إلا بعد أن غادر الأشخاص المكان، واختفى أثرهم لتكتشف وتدرك أنهم سلبوها ما قيمته 10 ألف درهم مغربي (حوالي 1000 دولار) مما أدخلها في حالة من الصدمة والذهول، أمام عدم قدرتها على فهم أو تفسير ما وقع.
وبنفس الأسلوب الغريب والغامض تعرضت زهراء لسرقة مبلغ مالي قيمته 30 ألف درهم مغربي (حوالي 3000 دولار)، بعد أن قامت بسحب المال من البنك وقدمته للمحتال الذي كان يتحكم في تصرفاتها ذلك اليوم.
وحول الحادثة أوضحت زهراء لموقع “سكاي نيوز عربية”: “أغمي عليّ وسط الشارع من هول الصدمة، فور اكتشافي ما وقع، ولا أستوعب إلى اليوم كيف دخلت إلى البنك وقمت بسحب كل ما كنت أدخره، وسلمته من تلقاء نفسي ودون تردد لذلك الشخص الذي ظل ينتظرني بكل ثقة وهدوء خارج البنك”.
وكباقي ضحايا هذا النوع من النصب والاحتيال، تعجز زينب وزهراء عن تفسير ما وقع لهما لكنهما تتفقان على أنهما كانتا تحت تأثير شخص غريب سيطر على عقلهما، تحت ما يسمى في المجتمع المغربي بظاهرة “السماوي”.
وفسر الخبير الأمني المغربي عبد القادر الخراز، ما وقع للسيدتين وما يتعرض له العديد من الأشخاص ضحايا “السماوي”، بكونه لا يعدو أن يكون تحايلا على العقول من طرف أشخاص يتقنون هذه اللعبة، ويتخذونها مهنة للنصب والاحتيال على المواطنين، ويصطادون ضحاياهم من الشارع العام.
ويعتبر الخراز في تصريح لموقع “سكاي نيوز عربية”، أن معاناة الضحايا من مشاكل وضغوط الحياة اليومية وإيمانهم بعالم الروحانيات تجعل منهم فريسة سهلة الوقوع في شباك النصابين عن طريق ما يعرف بـ”السماوي”.
وبيّن الخبير الأمني أن النصابين يستهدفون عادة المدن الكبرى، حيث يصعب الوصول إليهم بسهولة، كما يمكنهم تكرار فعلتهم والإيقاع بأكبر عدد من الضحايا دون أن ينكشف أمرهم.
وبحكم تجربته المهنية في سلك الشرطة المغربية ومعاينته لمجموعة من الجرائم المرتبطة بالنصب عن طريق “السماوي”، يوضح الخراز أن الجناة وبعد إيقافهم والبحث معهم، يجمعون على أنهم يعتمدون أساسا على تجميع معلومات قبلية عن الأشخاص المستهدفين قبل الإقدام على فعلتهم.
وأضاف الخبير الأمني، أنه وبمجرد إيقاف الجاني للضحية يسأله بداية عن عنوان معين ثم يدخل معه في حديث ويقدم نفسه على أساس أنه صاحب “بركة” ولديه قدرات لقراءة المستقبل ويطلعه عن بعض الأمور الشخصية التي تتعلق بحياته، ويقدم له خدمة تحصين ما يملك من مال أو أشياء ثمينة ومضاعفة قيمتها.
وما يساعد أيضا على الإيقاع بالضحية حسب الخراز، هو وجود أعوان يلتحقون بالشخص الرئيسي حيث يساعدونه وفق سيناريو محبك على إتمام عملية النصب، عبر تأكيد كلامه ومعرفتهم السابقة به وبقدراته على حل المشاكل المستعصية.
تأثير الخرافة والربط بالتنويم المغناطيسي
من جانبه يعتبر محسن بنزاكور، المختص في علم النفس الاجتماعي، أن الاعتقاد بالقدرات الخارقة للآخر والشجع والطمع، هو ما يسهل عملية النصب على عدد من الضحايا عن طريق “السماوي”.
ويردف بنزاكور أن من يمتهن هذه الحرفة لهم طرق خاصة في الإيقاع بالضحايا، كإتقانهم فن الكلام والإقناع، واشتغالهم كفريق يتخصص كل عنصر منه بمهمة محددة في جريمة النصب.
ويرى المختص الاجتماعي في تصريح لموقع “سكاي نيوز عربية”، أن هذه الظاهرة تستحوذ على النفوس وتستعمل أساليب لإسقاط الضحايا وتستغل تأثير الخرافة على العقل الإنساني، واستعداد البعض المسبق للقبول بمفهوم “الفكر السماوي”.
وتتبنى ظاهرة النصب باستعمال “السماوي” حسب بنزاكور “فكرة الخوارق التي تجد لها مكانا في كل العقول بدون استثناء لكن درجاتها تختلف حسب طرق توظيف هذا الفكر، فإذا كان محصنا بشكل علمي فهو باب للابتكار، وإن لم تحكمه ضوابط وارتبط بضعف نفسي فقد ينتج ظواهر اجتماعية مثل السماوي”.
موقع “سكاي نيوز عربية”
The post “السماوي”… أغرب طرق النصب والاحتيال في المغرب appeared first on Algerian Express.
]]>The post كيف تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء في جسمك appeared first on Algerian Express.
]]>وينتج الجسم يوميا، الملايين من كريات الدم الحمراء، ذي نخاع العظام، التي تدول حول الجسم لمدة 120 يوما، تم تصل للكبد الذي يدمرها ويعيد تدوير مكوناتها.
وبحسب تقرير لموقع “هيلث لاين”، فإن فقر الدم يسبب عددا من المضاعفات، لذلك يجب إعادة مستويات كريات الدم الحمراء إلى المسار الصحيح في أسرع وقت ممكن، ويمكن ذلك عن طريق الاهتمام باحتواء النظام الغذائي على العناصر التالية:
– الحديد
يوجد الحديد في اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر، لحوم الأعضاء مثل الكلى والكبد، الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ واللفت، الفواكه المجففة مثل البرقوق والزبيب، الفاصوليا، البقوليات، صفار البيض.
– حمض الفوليك
يوجد في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ واللفت، الفاصوليا، عدس، بازيلاء، المكسرات.
– فيتامين ب 12
يمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء مثل لحم البقر، سمك، منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن، بيض
النحاس
له دور أساسي في مساعدة كريات الدم الحمراء للوصول إلى الحديد الذي تحتاجه للتكرار، ويوجد في الدواجن، المحار، الكبد، فاصوليا، المكسرات.
– فيتامين أ
يوجد في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ واللفت، البطاطا الحلوة، قرع، جزر، الفلفل الأحمر، الفواكه مثل البطيخ والجريب فروت والشمام.
The post كيف تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء في جسمك appeared first on Algerian Express.
]]>